WeYou WeFit

Método de entrenamiento enfocado en la fuerza resistencia. Sesiones de 50 minutos dirigidas y supervisadas por uno de nuestros entrenadores personales.

La estructura de la sesión está compuesta por calentamiento, parte principal y vuelta a calma.

Además están proyectadas en pantallas digitales para facilitar su seguimiento. En ellas se pueden ver la ejecucción de cada ejercicio y los tiempos de trabajo y descanso.

La sesión consiste en  6 estaciones de ejercicios diferentes en cada una de ellas. Cada estación tiene un enfoque diferente:

  • ESTACIÓN 1: Suspensión
  • ESTACIÓN 2: Gomas y tensores.
  • ESTACIÓN 3: Mancuernas y peso corporal.
  • ESTACIÓN 4: Pliometría e inestabilidad.
  • ESTACIÓN 5: Sacos y Kettelbell.
  • ESTACIÓN 6: Bodypump.

Cada día la temática de la clase varía en función de los ejercicios planteados.

Horarios WEFIT/semana: Todos los martes y jueves 9h30 / 17h / 19h30.

 

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